吸煙，一說到這個習慣，很多人都知道不好，但長時間吸煙，已經產生很大的煙癮了，想要戒煙並不是一件容易的事。比起戒煙之後帶來的傷害，或許很多人寧願繼續接受香煙帶來的傷害，至少可以讓自己的身心都得到滿足。
但隨著年紀不斷的增長，吸煙帶來的危害越來越明顯，不少煙民已經感受到身上的變化，為了進一步減少香煙帶來的傷害，不少人開始用電子煙、加熱煙來代替傳統的香煙。可這樣真的可以減少傷害嗎？電子煙又是否真的就沒有傷害呢？
平時抽傳統香煙的比較多，它主要是靠明火點燃的，在抽的過程中會產生大量的煙霧，這些煙霧裡面含有大量的焦油、尼古丁、酸類等物質，加在一起估計有4千多種有害物質。不用說長時間抽容易引起呼吸道方面的疾病，而且隨著年紀越大，傷害越明顯。
這時候很多人選擇用電子菸、加熱菸來減少傷害，電子煙點燃之後，裡面的成分沒有傳統香煙那麼多，尤其是少了焦油這種強致癌物，傷害確實少了很多。而且現在電子煙煙彈有多種口味可供選擇，滿足不同人的口味需求。
這兩種抽煙的方式，其實對人的身體都有危害，電子煙也是一樣，並不像大家所認為的那樣，就一點傷害沒有。它裡面的還是有尼古丁含量，也會讓人上癮，煙油也不是說一點傷害沒有。對於想要戒煙的人來說，可以在短時間起到輔助戒煙的效果，但並不可以作為一種戒煙的方式。
幫助戒煙的方式還是很多的，只要戒煙決心夠大，加上一些方式輔助，相信遲早是可以戒掉的。在戒煙的時候，如果出現了能吃、咳嗽加重、經常睏乏等，也不要覺得是身體更糟的表現。戒煙是有一定的過程的，這些可能都屬於戒斷反應，只要熬過了這個階段，很多的癥狀會慢慢的消失，直到戒煙成功之後，也就會全部消失了。
